我发了一个头发被理发师剪坏的照片，这个人就PUA我，内涵我丑，让我自身找问题?

您提到的这个人的行为，根据《民法典》的相关规定，确实构成了法律上的侵权。他通过发布您的照片并内涵您丑，属于以丑化的方式侵害了您的肖像权。具体违反了《民法典》第一千零一十九条的规定，即任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。这种行为不仅伤害了您的感情，也触犯了法律。
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从法律角度，保护自己不受此类侵权行为的伤害，您可以：了解并熟悉相关法律法规，如《民法典》中关于肖像权的规定；在发现自己的肖像权被侵犯时，及时收集证据；积极与侵权者沟通协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失；必要时寻求法律援助或向法院提起诉讼。
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如果您想维权，可以采取以下步骤：首先，收集证据，包括保存对方发布丑化照片的记录和聊天记录等；其次，与对方沟通，要求其删除照片并道歉；若对方不配合，您可以向网络平台投诉，要求其删除相关内容；最后，若以上途径均无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。